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发布时间:2021-08-29  浏览次数:996

哺乳期可以游泳吗 做到这5点就放心游吧
游泳是一项很好的体育运动,心肺、四肢都得到锻炼。

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经常游泳的人抵抗力更好、身体素质更高。小孩子游泳有助于长高,游泳消耗大量体力,会比较饿,能增加饭量;成年人游泳能够起到锻炼身体的作用,有许多坚持冬泳的人,御寒能力强,不容易生病。
在夏季游泳是避暑的好方式。哺乳期的妈妈可以游泳吗?哺乳期属于一个特殊时期,妈妈的一举一动都影响着宝宝,有的妈妈担心哺乳期游泳会弄脏乳头,宝宝吃了不卫生。这篇文章讲述了哺乳期能游泳吗。
哺乳期可以游泳吗
哺乳期能游泳吗
哺乳期是可以游泳的吗,但有一些注意事项。哺乳期的妇女,是应该注意自身的保洁和健康,尤其是刚哺乳还没有几个月的年轻妈妈们,更应该小心为好,但决不是见了游泳池的水就避而远之。

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而应该是在确保自身健康的前提下,适度下水,这个适度就是要做到:
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1、游泳池内的水要比较干净。

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2、下水的时间不可太长。
3、池中的水温不可太低。
4、饭前一小时、或刚吃过饭等情况下最好不要下水游泳,以免对自身的内分泌及内环境有影响,而影响到乳汁的分泌。
5、上岸后挤掉一点乳汁,避免宝宝吃到不卫生的乳汁。(下页:水凉影响泌乳吗)
水凉,会不会影响泌乳
有的妈妈担心游泳池的水凉,会影响乳汁分泌。其实会暂时影响乳汁分泌的是压力。如果你在游泳时紧张不敢而倍感压力,那可能会降低体内催产素水平,进而影响泌乳量。但是只要你离开泳池后,过不了多久压力就解除了,催产素水平也会恢复正常,泌乳量自然就不会受影响了。
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泳池消毒用品会不会影响母乳
有的妈妈担心泳池消毒用的氯会影响母乳,其实这个担心是多余的。泳池中氯的浓度显然达不到这个程度。
哺乳期游泳减肥好吗
在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动,特别是体寒的女性,或者通过剖腹产生产的女性,游泳也不是很适合的,如果做完月子以后身体恢复的比较好。

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那么可以进行瑜伽或者其他的运动进行减肥。
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小编的话
哺乳期的妈妈是可以游泳的,并没有想象的那么可怕。但一定要注意游泳池的水是否干净、游泳的时间不能过长、水温不能太低,最重要的是游完泳要挤掉一点奶水,避免宝宝吃到不卫生的奶水。另外,不建议在哺乳期靠游泳来减肥。
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